菜の花のほろ苦さと香りが大人っぽい味。春を料理で楽しみます。

エネルギー：513 kcal
脂質：14.4 g  塩分：0.9 g

主食 2つ
副菜 1つ

菜の花のほろ苦さが苦手な方もホワイトソースのクリーミーさで食べやすくなるかも！

エネルギー：537 kcal
脂質：42.0 g  塩分：1.8 g

副菜 1つ
主菜 2つ
牛乳・乳製品 2つ

ナッツの食感と菜の花のほろ苦さが楽しめる大人のサラダです。

エネルギー：318 kcal
脂質：27.3 g  塩分：0.7 g

副菜 1つ

旬真っ盛りの菜の花とあさりで季節の味を楽しんで。

エネルギー：72 kcal
脂質：3.3 g  塩分：2.0 g

副菜 1つ

マヨネーズ入りのやわらか卵が菜の花にあう！

エネルギー：152 kcal
脂質：13.2 g  塩分：0.6 g

副菜 1つ

つんとしたからしの辛さが菜の花にマッチした春の定番！

エネルギー：36 kcal
脂質：0.5 g  塩分：0.9 g

副菜 1つ

すぐにできるお浸しに、しらすを和えて一工夫！

エネルギー：29 kcal
脂質：0.2 g  塩分：0.9 g

副菜 1つ

酢飯に菜の花の苦味がマッチ。

エネルギー：490 kcal
脂質：2.1 g  塩分：2.3 g

主食 2つ
副菜 1つ

菜の花の程よい苦味が天ぷらにぴったり。

エネルギー：295 kcal
脂質：17.6 g  塩分：1.1 g

副菜 1つ
主菜 1つ

菜の花とあさりの春の和え物です。

エネルギー：69 kcal
脂質：0.8 g  塩分：1.6 g

副菜 1つ