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菜の花のほろ苦さと香りが大人っぽい味。春を料理で楽しみます。
エネルギー:513 kcal 脂質:14.4 g 塩分:0.9 g
主食 2つ 副菜 1つ
菜の花のほろ苦さが苦手な方もホワイトソースのクリーミーさで食べやすくなるかも!
エネルギー:537 kcal 脂質:42.0 g 塩分:1.8 g
副菜 1つ 主菜 2つ 牛乳・乳製品 2つ
ナッツの食感と菜の花のほろ苦さが楽しめる大人のサラダです。
エネルギー:318 kcal 脂質:27.3 g 塩分:0.7 g
副菜 1つ
旬真っ盛りの菜の花とあさりで季節の味を楽しんで。
エネルギー:72 kcal 脂質:3.3 g 塩分:2.0 g
マヨネーズ入りのやわらか卵が菜の花にあう!
エネルギー:152 kcal 脂質:13.2 g 塩分:0.6 g
つんとしたからしの辛さが菜の花にマッチした春の定番!
エネルギー:36 kcal 脂質:0.5 g 塩分:0.9 g
すぐにできるお浸しに、しらすを和えて一工夫!
エネルギー:29 kcal 脂質:0.2 g 塩分:0.9 g
酢飯に菜の花の苦味がマッチ。
エネルギー:490 kcal 脂質:2.1 g 塩分:2.3 g
菜の花の程よい苦味が天ぷらにぴったり。
エネルギー:295 kcal 脂質:17.6 g 塩分:1.1 g
副菜 1つ 主菜 1つ
菜の花とあさりの春の和え物です。
エネルギー:69 kcal 脂質:0.8 g 塩分:1.6 g
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